Muốn hết rong kinh bạn nên ăn uống gì?

09:41 21/08/2021

Muốn hết rong kinh bạn nên ăn uống gì?

Rong kinh là hiện tượng không hiếm gặp ở phụ nữ, do nhiều nguyên nhân gây ra, có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý phụ khoa nguy hiểm. Vì thế bị rong kinh nên ăn gì để an toàn với sức khỏe mà lại nhanh khỏi bệnh luôn là vấn đề được chị em quan tâm.

1/ Bị rong kinh nên ăn gì an toàn cho sức khỏe mà lại nhanh khỏi bệnh

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc được xem là thực phẩm được ưu tiên hàng đầu trong danh sách tham khảo bị rong kinh nên ăn gì bởi chúng nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Điển hình trong đó có thể kể đến như: ngô, yến mạch, gạo nâu,... Bên cạnh đó, đây còn là nhóm thực phẩm chứa hàm lượng glycemic thấp nên sẽ giúp làm giảm tình trạng mất cân bằng nội tiết tố - là một nguyên nhân dẫn đến rong kinh. Ngoài ra, chất sắt trong ngũ cốc còn hỗ trợ thúc đẩy quá trình tạo máu, khắc phục tình trạng thiếu sắt và thiếu máu do rong kinh gây ra.

 

Ngũ cốc cải thiện rong kinh của phụ nữ

Cá nhiều chất béo

Các loại cá nhiều chất béo thường chứa lượng lớn axit béo omega-3 - nhóm chất có khả năng giảm viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch. Không những thế, loại axit này còn giảm đau và hỗ trợ giảm các vấn đề về kinh nguyệt ở nữ giới. Đặc biệt, chất đạm trong cá còn tác động tốt đối với tăng cường nội tiết tố và lượng đường trong máu.

 

Đạm trong cá tốt tăng cường nội tiết tố trong máu

Rau xanh và trái cây

Nhóm thực phẩm này cũng không thể bỏ qua khi bạn chưa biết bị rong kinh nên ăn gì bởi chúng chứa rất nhiều chất ngăn ngừa oxy hóa và vitamin hỗ trợ phòng ngừa bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, trái cây còn đóng vai trò cải thiện tình trạng rong kinh, giúp cân bằng nội tiết và cải thiện hàm lượng đường ở trong máu.

Các loại đậu

Chú ý bổ sung các loại đậu như: đậu xanh, đậu đen, đậu nành sẽ hỗ trợ điều trị rong kinh, giúp cân bằng nội tiết tố rất tốt bởi chúng chứa nhiều hàm lượng nội tiết tố nữ estrogen. 

Thực phẩm giàu chất sắt

Người bị rong kinh kéo dài rất dễ bị thiếu máu nên thường xuyên cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, cơ thể xanh xao, yếu ớt, vì thế thực phẩm giàu chất sắt là nguồn thực phẩm không thể không có trong giai đoạn này. Tiêu biểu cho nhóm thực phẩm này phải kể đến các loại thịt đỏ, gan, hải sản, trái cây sấy, các loại hạt. Để hấp thụ chất sắt một cách tốt nhất chị em nên bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn của mình.

2/ Một số món ăn tốt cho người bị rong kinh

Canh ngải cứu cá trê

Thành phần gồm có: 12g hồng hoa, 100g ngải cứu, 300g cá trê, 120g bột đậu đen, 6g trần bì.

Cách chế biến: Cá trê làm thật sạch rồi cho vào nồi với bột đậu đen. Các nguyên liệu còn lại cho vào một cái túi mỏng cho cùng vào nồi này sau đó đổ thêm 600ml nước vào đun nhỏ lửa cho đến khi nhừ thì bỏ các thứ trong túi vải ra ngoài, đồ còn lại trong nồi chia làm 3 lần ăn trong 1 ngày. Thực hiện đều đặn như vậy trong 15 ngày.

Nhân sâm hầm móng giò

Thành phần gồm có: xì dầu, rượu, 5g nhân sâm, 1 cái móng giò, gia vị. 

Cách chế biến: Móng giò cạo bỏ lông, rửa sạch rồi chặt làm đôi sau đó cho vào nồi cùng nhân sâm, ninh cho đến khi móng nhừ thì nêm xì dầu, rượu và gia vị cho vừa ăn, đun sôi lại là được. Mỗi ngày ăn món này 1 lần và duy trì khoảng 5 ngày sẽ giúp điều kinh, bổ huyết.

 

Canh nhân sâm hầm móng giò giúp điều kinh bổ huyết

Cháo táo đỏ, hạt sen, vải

Thành phần gồm có: 50g gạo tẻ, 40g long vải, 20g táo đỏ, 70g hạt sen, một ít đường.

Cách chế biến: Hạt sen bóc vỏ và bỏ tâm, bỏ hạt táo đỏ, gạo vo sạch. Đầu tiên đem cho gạo và hạt sen vào nấu nhừ thành cháo sau đó mới cho thêm long vải và táo đỏ vào nấu tiếp khoảng 30 phút nữa rồi nêm đường vào và nhấc ra. Món ăn này chia làm 2 lần ăn trong ngày, duy trì liên tục 5 ngày để điều kinh, dưỡng huyết.

Đậu xanh nấu đường

Thành phần gồm có: một ít đường, 200g đậu xanh.

Cách chế biến: Đậu xanh đem xát vỏ, rửa sạch rồi nấu cho chín nhừ sau đó thêm đường cho vừa ăn thì tắt bếp. Nên ăn món này trước khi kỳ kinh đến khoảng 10 ngày, 1 tháng/ngày để giải nhiệt và hỗ trợ thuyên giảm rong kinh.

3/ Sử dụng thực phẩm chức năng Phụ Lạc Cao EX

Phụ Lạc Cao EX thành phần chứa: N-Acetyl L cysteine, cao đan sâm, cao đương quy, cao hương phụ, cao sài hồ bắc giúp tăng cường lưu thông khí huyết; hỗ trợ cải thiện các triệu chứng rối loạn của phụ nữ trước, trong và sau kỳ kinh như: đau vùng bụng dưới, đau chướng ngực, đau lưng, đau bụng kinh; giúp điều hòa các rối loạn kinh nguyệt như kinh ra ít, ra nhiều, vón cục, không đều.

Ngoài ra, đan sâm còn có tác dụng ngăn chặn bệnh lý động mạch xơ vữa, chống lại quá trình oxy hóa, kháng viêm, chống nhiễm khuẩn. Không chỉ vậy, đan sâm còn được biết đến với tác dụng chữa chứng kinh nguyệt rối loạn, đau bụng kinh, vô kinh, hay vùng ngực và bụng bị đau nhói. Đan sâm giúp làm giảm tình trạng cấp của viêm khớp, giúp ngủ ngon giấc hơn và ăn ngon miệng hơn.

Đương quy còn có công dụng hỗ trợ chữa trị chứng kinh nguyệt rối loạn, vô kinh, đau bụng mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt ở chị em. Không chỉ vậy, Đương quy còn có công dụng chữa trị chứng tiêu hóa kém do tỳ vị hư nhược dẫn đến sự lưu thông khí huyết kém.

Hương phụ có công dụng điều hòa kinh nguyệt trong những trường hợp kinh nguyệt không đều, hiện tượng đau bụng mỗi chu kỳ kinh nguyệt.

Như vậy, Phụ Lạc Cao EX có tác dụng giúp sự lưu thông của khí huyết được tăng cường. Đây là sản phẩm hỗ trợ trong quá trình chữa các triệu chứng của phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh như: đau bụng dưới, đau tức ngực, lưng đau hay tình trạng đau bụng mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Không chỉ vậy, Phụ Lạc Cao EX còn tham gia vào sự điều hòa kinh nguyệt, hạn chế các rối loạn như: vô kinh, kinh ra quá nhiều hay quá ít, kinh bị vón cục, kinh nguyệt không đều.

 

Phụ Lạc Cao EX chị em không còn nỗi lo rong kinh

Để hiểu rõ hơn về sản phẩm cũng như được nghe chia sẻ về kinh nghiệm điều trị, vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0962 488 497 để được tư vấn miễn phí. Xin trân trọng cảm ơn Quý khách hàng đã tin dùng sản phẩm. 

Lâm Anh

 

(*) Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa của người dùng
Sản phẩm giảm giá
Cốm Subạc – Cứu tinh cho người mắc các bệnh ngoài da do virus
Cốm Subạc – Cứu tinh cho người mắc các bệnh ngoài da do virus
Khí hậu nhiệt đới nóng ẩm đặc trưng của Việt Nam là điều kiện thuận lợi ...
Muốn hết rong kinh bạn nên ăn uống gì?
Muốn hết rong kinh bạn nên ăn uống gì?
Rong kinh là hiện tượng không hiếm gặp ở phụ nữ, do nhiều nguyên nhân gây ...
Rối loạn giấc ngủ do tăng huyết áp
Rối loạn giấc ngủ do tăng huyết áp
Trong cuộc sống thường ngày, bị bệnh tăng huyết áp có nguy cơ cao làm rối ...
Suy nhược thần kinh có chữa khỏi được không?
Suy nhược thần kinh có chữa khỏi được không?
Suy nhược thần kinh là bệnh tâm căn phổ biến ở Việt Nam và nhiều nước ...
Các triệu chứng do rối loạn lo âu gây nên
Các triệu chứng do rối loạn lo âu gây nên
Hiện nay rối loạn lo âu là tình trạng phổ biến ở người trẻ. Nguyên nhân ...
Các nguyên nhân gây bệnh vẩy nến
Các nguyên nhân gây bệnh vẩy nến
Bệnh vẩy nến là bệnh mãn tính, có thời gian bùng phát và thoái lui nhanh. ...
5 cách làm giảm Creatinin ở người suy thận
5 cách làm giảm Creatinin ở người suy thận
Chỉ số creatinin trong suy thận có ý liên quan và ảnh hưởng như thế nào? ...
6 cách giảm hồi hộp, lo âu
6 cách giảm hồi hộp, lo âu
Hồi hộp, lo lắng là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với stress. Đó ...
4 cách ngăn chặn viêm họng
4 cách ngăn chặn viêm họng
Viêm họng thường khởi phát đột ngột, người bệnh sốt cao. Lúc đầu bệnh nhân thấy ...
Sản phẩm chuyên biệt dành cho bệnh thủy đậu
Sản phẩm chuyên biệt dành cho bệnh thủy đậu
Virus Varicella Zoster là căn nguyên gây ra bệnh thủy đậu. Bệnh thủy đậu là một ...
Hồi hộp, lo âu có phải là bệnh không?
Hồi hộp, lo âu có phải là bệnh không?
Bệnh rối loạn lo âu là một trong những bệnh phổ biến gây cho con người ...
7 THÓI QUEN GÂY HẠI CHO THẬN
7 THÓI QUEN GÂY HẠI CHO THẬN
Thận được xem là bộ máy lọc các chất độc hại ra khỏi cơ thể qua ...